人の顔色を見てしまう。
相手の表情や態度で、自分の価値が決まってしまう。
「嫌われたかもしれない」
「私、何か悪いことしたかな？」
そんなふうに、気づけばいつも人を優先してしまう。
本当はもっと自分らしくいたいのに、
「自分がどうしたいのか分からない」
そんな感覚になることはありませんか？
私自身も、
人の表情や態度によって自分を評価していました。
誰か一人に否定されただけで
「やっぱり私は価値がない」
「いない方がいいんだ」
そんなふうに思い込み、
同じような場面があるたびに、その考えを何度も繰り返して
自分を責め続けていました。
本当は、
「事実」と「自分の思い込み」は分けて考えることができます。
でも、それができないのは
無意識の中にある“思い込み（コアビリーフ）”が
自動的に反応してしまうからです。
この無意識のパターンは、
幼い頃の親子関係の中で作られていることが多いと言われています。
コアビリーフセラピーでは、
その「無意識の思い込み」が生まれた原点にアプローチしていきます。
頭で考えて変えるのではなく、
心の奥から変えていく方法です。
「人に振り回される自分をやめたい」
「本当の自分らしさを取り戻したい」
そう感じている方は、
一度、自分の心と向き合ってみませんか？
（りよたん）
コア・ビリーフについて：https://www.yotsuba-ladybird.com/
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