人に否定されると、自分の価値まで否定された気持ちになるあなたへ

会議で意見を言っても、いつも否定から入られる。
自分なりに考えて提案しても、なかなか受け入れてもらえない。

「仕事は、最初から与えられるものではなく、自分から探していくもの」

そう思って、自分にできることを見つけようと頑張ってきました。

けれど、意見や提案が受け入れられない経験が続くと、次第に自分を責めるようになりました。

「私はそんなに能力がないのだろうか？」
「私がバカだから、受け入れてもらえないのだろうか？」

最初は落ち込み、相手に会うことさえ嫌になっていました。

しかし、コアビリーフを学び、自分の思考のクセを振り返るようになってから、少しずつ変化が生まれました。

「なぜ相手はそう言ったのだろう？」
「私は相手に何を期待しているのだろう？」

相手の言葉に反応して生まれた感情と、実際に起きた事実を切り離して考えるようになったのです。

例えば、提案が却下されたという事実があっても、それは必ずしも「自分に能力がない」という意味ではありません。

それでも、相手の反応を自分の価値と結びつけてしまうことがあります。

もしかすると、その背景には、自分でも気づいていない思い込みや、心の奥にあるコアビリーフが関係しているのかもしれません。

今は、人間関係を築くことも、自分の思考のクセを知ることも、一つの訓練だと思っています。

相手を変えることは難しくても、自分の受け止め方に気づくことで、これまでとは違う選択ができるようになる。

以前は、相手に会うことさえ嫌だった私が、今は「なぜ自分はこんなに傷ついたのだろう？」と、自分の内面に目を向けられるようになりました。

人に否定されるたびに、自分を責めてしまう。

そんなときは、自分の性格や能力の問題だと決めつける前に、心の奥にある思い込みに目を向けてみませんか？

コアビリーフを見つめ直すことは、自分を責め続ける思考から離れ、自分らしい生き方を考えるきっかけになるかもしれません。

「どうして私は、こんなに人の言葉が気になるのだろう？」

その答えを、一緒に探してみませんか。

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