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「私って何のためにいるんだろう」 「私には何もない」 「もっとちゃんとできる人だったら良かったのに」 そんなふうに、自分の価値がわからなくなったり、価値がないと思ってしまうことはありませんか？ 周りの人が自分より遥...

真夏の太陽の下で咲くひまわり。鮮やかな色でどこまでも続く感じのする空や海。そういった夏休みは、周囲の景色がとても眩しく見える。そんな中、「どうせ私なんて」「ちゃんとしなければ」という思い込みが、心の底から湧いてきやすくなります。 そ...

令和8年熊本地震を経験し、改めて「自分の力の小ささ」を感じることがありました。 SNSには、被災した方を助けるために活動している人たちの姿が次々と投稿されています。 災害現場で救助活動をする人。被災された方のために支援をする人...

「自分の考えには価値がない。」 私は、そんなコアビリーフを持っていました。 そのため、人前で発言することが怖く、自分の意見を飲み込むことが多くありました。相手の言葉を受け入れるばかりで、自分の考えを伝えることはほとんどありませ...

周りと比べて落ち込んだり、自分のダメなところばかりに目が向いてしまったりしていませんか？ でも、自信がないのは、あなたがそれだけ「今の自分をもっと良くしたい」と真剣に願っている証拠です。自信は最初からあるものではなく、小さな「できた...

そう言われても、何がありのままの自分なのか分からなくなることがあります。 私たちは普段、周りに合わせたり、期待に応えようとしながら生活しています。 それは、その場の雰囲気や、周りの人との繋がりや和合を大切に思うからであり、ごく...

最近、そんな言葉をよく目にします。 けれど、私たちは気づかないうちに 「もっと頑張らなければ」　 「迷惑をかけてはいけない」 と自分を追い込んでしまうことがあります。 本当は疲れているのに無理をしたり、悲しい...

頑張り続けてしまう人の深層心理 自分自身をPRする。でも、自分の魅力が分からない。だから「何をPRすればいいの？」と悩む。 常に自分に自信がない。だから自信をつけるために勉強を頑張る。努力する。結果を出そうとする。 ...

朝起きてこない我が子を前に「私の育て方のせい？」と自分を責めていませんか？まずは肩の力を抜き、深呼吸をしてみては？　大切なのは、学校に行くことよりも「そのままのあなたでいい」と認める安心感です。 親の思い込みを手放し、子どもの本当の...

いつも自分に自信がなくて 物事がうまくいかないと自分を責めたり 自分の意見が言えなくて周りに合わせてしまったり 新しいことにチャレンジできなかったり 褒められても受け入れられなかったり 他人と比較してまだまだ...