「私は十分ではない」の思い込みを手放し、心を軽やかに・・。

毎日一生懸命に向き合っているのに「自分はまだまだダメだ」と自分を責めてしまう背景には、過去の経験から形成された「私は十分ではない」というコアビリーフ（深い思い込み）が潜んでいることがあります。

真面目で優しい人ほど「期待に応えなきゃ愛されない」「完璧でなければ意味がない」と自分を追い詰めがちです。しかし、心が疲れてしまうのは努力不足のせいではなく、この心理的ブレーキが働いているからです。

大切なのは、何か特別な成果を上げたり完璧にこなしたりしなくても、「今ここにいる自分そのものに価値がある」と気づくこと。「自分を責める時間」をお休みし、今日頑張った自分に「よくやってるよ」と優しく声をかけてあげましょう。

(まっさん）

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