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先日、友人に対する私の気持ちを述べた時、その友人は 「ありがとう。でもその言葉がなかなか素直に受け取れないんだよね。もっと素直に受け取れるようになりたいな」と言いました。 この言葉、すごくすんなり入ってくる自分がありました。 ...

子どもに「自由に生きてほしい」と願うなら、まずはお父さん自身が「人生は苦労する」という思い込みを手放してみませんか？ 「親は完璧でなければならない」「勝手な行動はダメ」……そんな無意識のブレーキを外して、お父さんが人生を全力で楽しむ...

人の顔色を見てしまう。相手の表情や態度で、自分の価値が決まってしまう。 「嫌われたかもしれない」「私、何か悪いことしたかな？」 そんなふうに、気づけばいつも人を優先してしまう。 本当はもっと自分らしくいたいのに、「自分が...

自分のことよりも、相手のことを優先してしまう。断りたいのに断れず、自己犠牲をしてまで相手の頼みを受け入れてしまう。 それは、「嫌われたくない」「認められたい」という思いから、自分の価値を相手の判断に委ねてしまっている状態かもしれませ...

何気ない友人の言葉が気になる・・・それって私のせい？ 上司がイライラしていると落ち着かない………私何かミスした？ 夫が不機嫌だと自分の言動を振り返る・・・私の何が夫を不機嫌にしたの？ 子どもの病が良くならない………私の関...

上司に振り回される毎日を、一瞬で終わらせる方法・・・知ってます？ 「上司の期待に応えなきゃ、私がここにいる意味ががない」という思い込み（＝コアビリーフ）があなたを縛っていませんか？相手の顔色を伺うのは、人生のハンドルを相手に渡してい...

友達との約束を何度もキャンセルされ、しまいには突然キャンセルされる。そんな出来事が続くと、自分の中の「重要感」が大きく揺らぎます。 「私はやっぱり大切にされていないんだ」「私は大切ではない」「価値のない人間だ」 そうやって言葉...

人に頼まれたら断れない。誰かがしないと物事が進まなかったり、企画が進まなかったりする雰囲気の時は「私がします。」と声をあげる。けど、自分は、いっぱいいっぱい。いっぱいいっぱいだけど、断れない。かと言って人に頼れない。 お願いされた頼...

自分の価値というものが分からないから、人の表情や承認の言葉で自分の価値位置が決まっていました。褒められると舞い上がり、他の人から心に刺さる言葉を言われたら「自分は価値がない」「やっぱり私は・・・」と落ち込んでしまう。実は、人は他の人の評価...